Några tips för att få en bättre sömn
Här kommer lite tips om du har svårt att sova vad du kan göra för att få en bättre sömn.
* Ha en skön säng att sova i.
* Se till att det är mörkt och svalt i sovrummet.
* Om du är lättväckt så prova att sova med öronproppar.
* Sängen ska bara användas till för att sova eller ha sex i.
* Varva ner 1 timme innan du går och lägger dig, läs en bok eller kolla på lite teve.
Prova dig fram vad som funkar för dig.
* Gå inte och lägg dig varken hungrig eller proppmätt. Utan ät något lätt som en banan ifall du är hungrig.
* Se till att röra på dig under dagen så kroppen får aktivera sig för att sen lättare kunna varva ner.
* Se till att undvika att drycka drycker som är urindrivande minst 2 timmar innan du går och lägger dig.
Blir du törstig innan du ska gå och lägga dig så drick vatten då.
* Försök ha regelbundna sovtider så gått det går.
Ditt ord
Postat av: Anna Katana
De där tipsen hade jag behövt igår när jag skulle sova, gick verkligen inte att somna. Hopplöst.
Aha ok, kul att du kan låna kompisens hundar i alla fall (:
Postat av: ANGELICA.BLOGG.SE
Bra tips :D
Postat av: ♫♪ sandra T
mycket bra tips, hade sjukt svårt att sova inatt =/
Postat av: malin
Bra tips! dock har jag inga problem att somna ^^ (slocknar i soffan varje kväll typ) hehe! vad gör du idag då?
Trackback
